Esta es la rutina de entrenamiento que sigue Ester Expósito para lucir cuerpazo

Ester Expósito es una de las actrices españolas que más está arrasando en todo el mundo tras interpretar a Carla en ‘Élite’. Su éxito ha sido indiscutible y es por eso que en los últimos años ha estado trabajando en varios proyectos profesionales, grabando series, películas, cortos…

Además, es una de las mujeres españolas con más seguidores en Instagram, más de 29 millones solo en esta red social, donde podemos ver desde sus selfies hasta sus recopilaciones de fotos o bailes virales.

Pues bien, en los últimos días se ha vuelto muy viral una fotografía de su perfil que acumula casi cuatro millones de likes y en esta se puede ver a la española luciendo un abdomen muy tonificado que es fruto de la rutina deportiva que sigue junto a su entrenador personal Miguel Lordán.

Ha sido ella misma quien ha hablado de esta exigente rutina en una entrevista que ha concedido a la revista ‘Women’s Health’; donde también ha hablado de si sigue o no un plan de alimentación.

La rutina de Ester Expósito para estar en forma

La actriz habla en esta entrevista de lo complicados que han sido para ella los últimos años por culpa de la ansiedad. Ester ha hablado en más de una ocasión de la ansiedad que padece y el 2020 no fue en absoluto un año bueno para ella en este sentido.

Para hacer frente a la ansiedad, Ester se ha refugiado en el deporte, que le ha ayudado a controlarla, también a cuidar su físico y mantenerse en forma para los rodajes más sacrificados: “Cada día hacemos ejercicios diferentes para que el músculo no se acostumbre”, asegura.

Ha explicado también que aunque trabaja todos los músculos de su cuerpo, se centra en el “tren interior, pierna y glúteo. Abdomen también mucho y brazo solo de vez en cuando. Cambiamos la rutina, a veces trabajamos con pesos, subiendo y bajando escaleras, hacemos ejercicios con gomas de resistencia, con trx, abdominales, planchas…”.

Uno de sus consejos es ser sobre todo muy constante con los entrenamientos: “Entreno tres días a la semana, y no falto, desde que empecé con Miguel nunca me salto mis entrenamientos”.

Cuida su alimentación

Ester Expósito también ha hecho hincapié en el cuidado de la alimentación y en que ella no sigue una dieta específica, pero sí que conoce cuáles son los alimentos que le sientan bien a su cuerpo: “Tengo algunos tips para tomar alimentos que me ayuden a fortalecer: atún, carnes rojas, arroz, pasta… El plátano y el aguacate son muy buenos. Me hago batidos”.

Con su entrenador la comunicación es muy clara y es por eso que conoce cuáles son los alimentos que mejor le vienen: “Le presto bastante atención a mi alimentación, pero no llevo un planning. Sé las cosas que me van bien para el músculo, lo hablé con mi entrenador cuando comenzamos a trabajar juntos y las voy incorporando a mis comidas”.