¿Cuántas emociones serías capaz de nombrar en un minuto? La mayoría de las personas se quedan en blanco tras decir 10, pero hay decenas. Conocerlas viene bien si quieres hacerte el listillo con tus amigos, pero también es una herramienta tremendamente útil para mejorar nuestro bienestar psicológico. Si quieres poner a prueba tus conocimientos, prepárate porque hemos preparado un test de lo más emocionante.

Muchos teóricos han intentado clasificar las diferentes emociones y la mayoría coincide en que hay 5 principales. Decimos que son básicas o primarias porque se pueden encontrar en todas las culturas y también en diferentes especies animales. ¿Sabes cuáles son? ¡Demuéstralo!

Las reglas son sencillas: leerás la definición de la emoción y tienes que adivinar cuál es (las respuestas correctas están al final, ¡pero no hagas trampas!):

1. Angustia que surge ante una situación de peligro presente o inminente. Es el _______.

2. Irritabilidad y cólera cuando creemos que vulneran nuestros derechos. Es la _______.

3. Melancolía y pesadumbre ante experiencias de fracaso o pérdida. Es la _______.

4. Repugnancia o sensación desagradable ante un objeto deteriorado, mala higiene o pensamientos que consideramos inmorales. Es el _______.

5. Alerta ante un suceso imprevisto, novedoso o extraño. Es la _______.

6. Sensación placentera y de satisfacción ante una situación agradable que nos provoca un buen estado de ánimo, risas o sonrisas. Es la _______.

Estas eran fáciles y por eso no hemos puesto opciones de respuesta, pero la cosa se va a poner complicada porque... ¡llegan las emociones secundarias!

Emociones secundariasNo son innatas y sólo las podemos observar en humanos y animales muy desarrollados. Esto quiere decir que las aprendemos a medida que crecemos gracias a la socialización. Hay quienes dicen que son producto de la combinación de emociones primarias. Sea como sea, todos las hemos experimentado en algún momento.

Para demostrar tus conocimientos te vamos a plantear varias situaciones y tú deberás elegir la emoción que mejor se adapte. Ojo: a veces encontrarás varias opciones de respuesta teóricamente válidas, pero siempre habrá una emoción que encaje mejor. ¡Vamos allá!

7. Te pasas meses preparando tu Trabajo de Fin de Grado (TFG) y cuando ves la nota no te lo puedes creer. ¡Un 10! Te sientes…

8. Quedas con tu ligue de Tinder y cuando vas al baño descubres un trozo de espinacas entre los dientes. ¿Qué sientes?

9. Quedas con tu mejor amigo de toda la vida y se tira un eructo delante de ti. Lo ha hecho porque se siente ________ contigo.

10. A tu compi del trabajo le suben el sueldo, pero tú sigues cobrando poquísimo. Es cierto que ella trabaja más que tú, pero no puedes evitar sentir…

11. Es domingo y ayer has salido de fiesta. Te apetece quedarte tirado en el sofá sin hacer absolutamente nada, mirando al techo o echándote una siesta. Te sientes…

12. Estáis preparando una fiesta sorpresa a un amigo y sin querer se te escapa delante de él. ¿Cómo te sentirías?

13. Vas a la peluquería y te cortas el pelo, pero al llegar a casa y mirarte en el espejo no te termina de convencer. Estás…

14. Discutes con un compañero de clase y cuando se lo cuentas a tu pareja, se pone de parte de él. Te sientes…

15. Vas al pueblo a pasar el fin de semana y encuentras una foto vieja de tu abuela abrazándote. Sin darte cuenta se te caen las lágrimas

16. Tu mejor amiga consigue aprobar una oposición después de años y años esforzándose. Sientes…

17. Cuando eras joven pasaste una mala racha y no te gusta hablar de ello, pero finalmente te abres con tu nueva pareja y compartes esos miedos. ¿Cómo te sientes?

18. Tu mejor amigo empieza a salir

19. Te enteras de que tu pareja te ha sido infiel. Te sientes…

20. Tras meses en una relación que no te llena aguantando a una persona que no te respeta, decides poner fin y cortas con ella. Al principio te da miedo haberte equivocado, pero en el fondo te sientes…

1 Miedo, 2 Ira, 3 Tristeza, 4 Asco, 5 Sorpresa, 6 Alegría, 7 Orgullo, 8 Vergüenza, 9 Comodidad o intimidad, 10 Envidia, 11 Apatía, 12 Culpabilidad, 13 Inseguridad, 14 Incomprensión, 14 Nostalgia, 16 Admiración, 17 Vulnerabilidad, 18 Celos, 19 Traición y 20 Liberación.

No ha sido tan fácil como pensabas, ¿verdad? Hay algunas preguntas en las que es inevitable dudar porque todas las opciones te parecen válidas, pero cuando lo piensas bien siempre hay una "principal" que origina el resto. Por ejemplo, cuando te enteras de que tu pareja te ha sido infiel te sientes rabioso, asqueado y abandonado, pero la causa es la percepción de que han traicionado tu confianza.

Si has acertado de 0 a 5

Tienes que ponerte las pilas y prestar más atención a tus emociones. Te resultará más fácil comunicarte, tus relaciones sociales mejoraran y te sentirás mejor contigo mismo.

Si has acertado de 5 a 10

No está mal, pero tienes que mejorar. Las básicas las dominas, así que investiga sobre las emociones secundarias para dominarlas.

Si has acertado de 10 a 15

¡Muy bien! Has aprobado el test con nota. Seguro que cuando estás emocionado, detectas al vuelo lo que sientes. Sigue así.

Si has acertado de 15 a 20

WOW… Me quito el sombrero. Siéntete muy orgulloso, porque eres todo un ejemplo de autoconocimiento.

Ahora que has descubierto tus conocimientos sobre emociones, toca practicar. Cuéntanos en comentarios qué tal te ha ido el test.