Si tuvieras que ponerle una nota a tu estado de salud, ¿cuál sería? Pero tienes que ser sincero, ¿eh? Piensa en si bebes tanta agua como te dice tu madre, si tomas demasiadas copas los fines de semana o en la cantidad de polvo que tienen las mancuernas que te compraste. La Asociación Española de Pediatría le ha hecho esta misma pregunta a 2.300 jóvenes de entre 12 y 18 años y la mayoría de ellos sienten que su salud es muy buena, por lo que se merece, como mínimo, un notable.

A pesar de que solamente la mitad de los adolescentes de entre 12 y 18 años consume fruta a diario o casi a diario, por poner un ejemplo de los parámetros saludables, más de un 70% de ellos puntúan su salud con una nota de notable o superior. ¡El perreo hasta abajo y la salud hasta arriba, claro que sí!

Estos son algunos de los datos extraídos de la encuesta '¿Te cuidas tanto como crees?', impulsada por la Asociación Española de Pediatría, a través de su Comité de Promoción de la Salud, en el marco del 'Proyecto PROMESA' (Plataforma de Reestructuración y Organización Multidisciplinar de Estrategias en Salud del Adolescente), con el objetivo de conocer los hábitos de salud de los jóvenes con edades comprendidas entre 12 y 18 años.

No obstante, hay que tener en cuenta que estos datos se recogieron entre marzo a mayo de 2019, por lo que han podido verse modificados en negativo por la irrupción de la pandemia. Es más, el doctor Julio Álvarez Pitti, vocal de actividad física del Comité de Promoción de la Salud de la Asociación Española de Pediatría (AEP), asegura que es "muy probable que, los datos relacionados con la práctica de la actividad física o la ingesta de alimentos calóricos y, por tanto, los datos de obesidad y sobrepeso se hayan visto modificados con la pandemia. Durante el confinamiento y con las limitaciones existentes en la actualidad, los adolescentes no están llevando a cabo las actividades físicas escolares y extraescolares a las que estaban acostumbrados. La realidad actual favorece el sedentarismo y la presión a la que se ven sometidos los adolescentes, a veces se transforma en comportamientos alimentarios no saludables".

Según la encuesta '¿Te cuidas tanto como crees?', el 70% de los adolescentes desayuna de forma diaria, reduciéndose esta cifra a medida que avanza la edad y registrándose el menor porcentaje a los 18 años. La fruta y la verdura es otro hábito "descuidado" por parte de los adolescentes, siendo el porcentaje que consume estos alimentos a diario tan solo del 50%, frente a un 25% que no consume fruta ni verdura durante la semana.

Además, los dulces se convierten en uno de los alimentos más presentes en la dieta de los adolescentes a diario, ya que más de un 26% consume estos productos cada día o varias veces por semana.

Al igual que otros hábitos saludables, las horas de ejercicio físico disminuyen con el aumento de la edad de los adolescentes. Solamente el 21% de los adolescentes alcanza las recomendaciones de la OMS de realizar una hora de ejercicio diario, frente al 62% que reconoce practicar ejercicio al menos 4-5 horas a la semana. En cuanto al tiempo dedicado al ocio, las cifras más altas y homogéneas demuestran que más del 40% de los adolescentes dedican más de 3 horas al día en chatear.

Una pauta similar se repite, según el estudio ALADINO, entre los más pequeños, ya que muestra que un 24% de los niños y niñas dedican 3 horas al día a actividades sedentarias fuera de la escuela.

La encuesta asegura que el 11% de los encuestados reconoce haber consumido tabaco en los últimos 30 días, un porcentaje que vuelve a aumentar con la edad. Además, un 5% reconoce haber probado el hachís y el cannabis, un hábito más común en varones.

En cuanto a las relaciones sexuales, de los adolescentes que afirman haberlas mantenido (el 42,70% entre los encuestados de 17 años, una cifra que asciende a un 61,38%, a los 18 años), el preservativo es el método anticonceptivo más empleado (78%).

Sin embargo, se ha identificado una cifra elevada de varones entre 12 y 15 años que reconoce emplear la 'marcha atrás' como método anticonceptivo. "Este dato es preocupante ya que hay muchos adolescentes, cada vez más jóvenes, que mantienen relaciones sexuales sin medidas de protección. Los padres deberían conocer estas cifras para procurar una adecuada educación sexual y sanitaria de acuerdo con el especialista", asegura el doctor Gerardo Rodríguez, coordinador del Comité de Promoción de la Salud de la AEP.

Los varones tienen mayor porcentaje de sobrepeso que las mujeres, calculado mediante los estándares de IMC para edad y género, sin embargo, la percepción de su peso es mejor que la de las mujeres. Mientras que el 26,14% de los varones encuestados tiene sobrepeso, sólo el 10,24% creen tenerlo; en el caso de las mujeres, ambas cifras se sitúan en un 18% (18,61% tiene exceso de peso, el 18,11% cree tenerlo).

Por otro lado, un 72,10% de los encuestados puntúa su salud con un notable (7 o más sobre 10), datos que se dan en el 68,02% de las chicas y el 80% de los chicos.